هناك أفضل نظام غذائي واحد يجب مراعاته سبعة أيام. هذا الأسبوع يمكنك الانخفاض بسهولة إلى 10 كيلوغرامات. كل هذا بالتأكيد بشكل فردي ويختلف اعتمادًا على وزنك. إذا كنت تزن أكثر من مائة كيلوغرام ، فيمكنك أن تفقد 10 كيلوغرامات في الأسبوع ، لكن أولئك الذين لديهم وزن ضئيل للغاية سيتمكنون من الخسارة حتى 5 كيلوغرامات. سيساعدك أفضل نظام غذائي على إنقاص الوزن ، وسيقوم أيضًا بتطهير جسمك من السموم. هذا النظام الغذائي ليس أكثر من نظام غذائي فعال يمكنك العثور عليه في مدونتي. فقط المقال هو أفضل نظام غذائي ، يتم الانتهاء منه على أساس التعليقات والأسئلة التي تركت ليس فقط تحت نص المقالة ، ولكن أيضًا اكتب لي رسائل شخصية على اتصال. نظرًا لأن نظامًا غذائيًا فعالًا يساعد الجميع على إنقاص الوزن ولديه أكثر من 200 تعليق إيجابي ، فقد قررت تعيين عنوانها - أفضل نظام غذائي.
قائمة أفضل النظام الغذائي:
أفضل نظام غذائي 1 يوم:
أول يوم تطهير هو الشرب. نحن نستعد أجسامنا لفقدان الوزن. يمكنك شرب أي شيء. الماء ، الشاي ، الكومبوت ، القهوة ، الماء المعدني ، العصائر ، الحليب ، الكفير وحتى المرق. القاعدة 1 ، جميع مشروبات السكر. مرق الدجاج أو اللحم ممكن ، ولكن بكميات محدودة وبدون ملح. ومن الأفضل التخلي عن استخدام مرق اللحوم.
أفضل نظام غذائي يومين:
اليوم الثاني أبسط - الخضار. نحن نأكل الخضار في أي كمية. الاستثناء هو البطاطس (القاعدة 2 - البطاطا لا يمكن). أضف الملفوف إلى السلطات ، إنه موقد سمين. من الأفضل عدم التزود بالوقود مع أي شيء. القاعدة 3 ، السلطات دون التزود بالوقود. المايونيز ، النفط ، وما إلى ذلك ممنوع. يمكنك فقط شرب الماء النظيف. ولا شيء سوى لها.
أفضل نظام غذائي 3 أيام:
اليوم الثالث هو الشرب مرة أخرى. أولئك. كرر قائمة اليوم الأول. نشرب الماء ، الشاي ، الكومبوت ، القهوة ، الماء المعدني ، العصائر ، الحليب ، الكفير ، وما إلى ذلك ، ولكن جميع المشروبات بدون سكر.
أفضل نظام غذائي 4 أيام:
اليوم الرابع هو أكثر الفاكهة لذيذة. بالنسبة لي ، هذا اليوم هو عطلة. نحن نأكل جميع الفواكه باستثناء الموز (المادة 3 - لا يمكن للموز). يُضاف الأناناس والجريب فروت إلى النظام الغذائي ، فهي شعلات الدهون. يمكنك فقط شرب الماء النظيف. ولا شيء سوى لها.
أفضل حمية 5 أيام:
اليوم الخامس هو البروتين. نأكل البيض (المغلي) ، فيليه الدجاج ، واللبن. الزبادي طبيعي فقط ، بدون المحليات والأصباغ والمواد الحافظة. ولا تنسى أنه لا يمكنك شرب الماء إلا.
أفضل حمية 6 أيام:
مرة أخرى يوم الشرب. نكرر قائمة اليوم الأول والثالث من أفضل النظام الغذائي. نشرب كل ما نريده ، ولكن بدون سكر.
أفضل حمية 7 أيام:
اليوم السابع هو وسيلة للخروج من النظام الغذائي. الإفطار - 2 بيض مسلوق. الإفطار الثاني هو أي فاكهة (لا تنسى القاعدة 3). الغداء - مرق أو حساء خفيف مع الأرز أو الحنطة السوداء. وجبة خفيفة - أي فاكهة. العشاء هو سلطة محنك بالزيوت النباتية والملح.
يتم ملاحظة النظام الغذائي بسهولة ، على الرغم من التعقيد الواضح. هذا هو في الواقع أفضل نظام غذائي لكل ما قابلته. عدد كبير من المراجعات الإيجابية.